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今天屬於運動日中的有氧日。

通常,暖身後,我會再加上一些肩膀的小肌群運動,看有沒有要游泳,再去調整在健身房踩機器的比例值。

 

上週碰上生理期,又加上做增生治療,所以我游泳已經停了快10天有吧!

今天剛好天氣回暖,心想這樣游泳最棒了,於是,暖過身,小肌群做完,就直接跑游泳池。

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下班前,突然小發病了。咳個不停,但不嚴重,所以還是按時間去上重訓課。

 

暖身後,喘到不行,也伴隨著咳到不停的狀況。心裡還在想慘,教練就出現了。

 

第一個動作是之前就做過的深蹲,只是今天不靠器材,是加壺鈴,配上了壺鈴,我整個人就蹲不下去卡在那邊Orz....

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大概是在9/20左右,耳朵出現些許不適,那樣的不適,實在很難細說,就是也不是耳鳴、也不算耳塞,聽力,大抵也正常....

9/22之後,耳塞的現象變強烈了,不能算是耳鳴,就總覺得是悶悶塞著的感覺。

而在這之前,發生了兩次眼前一黑的暈眩,時間很短,一下子就恢復,像大地震前的前震,一直沒放心上,只是覺得有點怪....

那該死的暈眩又回來了.....

 

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  • Sep 26 Tue 2017 11:52
  • 4/7

為了讓晨泳再從容一點,所以今天5點半就醒來了,結果還是沒抓好時間,到泳池已經6:20。


遇到游的非常賣力完全不休息的大姐,跟在後面的我也不敢偷懶。所以今天差一點就達成50M不休息的成就,但最後還是嗆到,還喘到翻過去...

果然欲速則不達。晨泳果然都是固定咖,今天看到的都是昨天有來的面孔,還有人主動跟我打招呼說:你是新來的吼!這麼年輕,很認真捏!


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  • Sep 25 Mon 2017 11:48
  • 3/7

晨泳的好處,就是不會有嬉鬧跟擤鼻涕的小孩!

但是,為什麼所有水道都是來回不停啊!害我一早游的好緊張啊啊啊!

進入到第三天,游完一趟休息的時間縮短了一點,幾乎快可以來回一趟不休息了!
晨泳的成果:蛙式225m,水中漫步75m

晚上去,跟晨泳、週末遇到的人完全不一樣,很多學生,家庭一起來。

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  • Sep 24 Sun 2017 11:39
  • 2/7

今天是中午去的,想說人會比較少。果然沒錯,泳區每個水道都是零星的1、2人。

游著游著人開始變多了Orz....

今天沒有遇到小屁孩,遇到兩個很可愛的小男孩雙胞胎,可是一直擤鼻涕,然後丟進水池裡>”<

在烤箱遇到一個大姐,大約的跟我分析了各時段的人數。

休館前一天會像大拜拜一樣,大家都出現,所以人超多,看來休館前一天去健身房應該會比泳池好一些

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有人說,要養成一個習慣需要3個月,要達成3個月的目標,要從持續7天開始。

 

9/23游完泳回家,累到不像話,差不多有十年沒下水游泳,從水中散步開始,這也是Linda建議我的。

畢竟我現在的體能,嗯...哈哈.....

走了一趟,呼吸還順,就直接蛙式,果然太久沒游,所以一趟25米,只到一半多一點就沒力了,

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報名水舞生活會館,真的是始料未及的!

 

去年確診後,身體的狀況下降的很快,到今年竟然連爬6層樓的樓梯都會喘到心臟痛,

老爺一天到晚唸,也唸到我發暈!

9/23上完手作課,一直不定時發作的暈眩,也讓我對自己的身體厭惡到了極點。

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請點我!

存著備用,省得每次遇到新的圖樣時,又要再重新找資料。

 

裡面有各式針目的說明,還有動畫。

很實用的自學網站

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眼尖的拼友,最近應該有發現白菜的二手拼改用全家店到店的服務。

我也開始改用7-11交貨便或全家的店到店,

這兩種服務對於不方便跑郵局的上班族,真的超級方便。

 

起初,是柚子貓透過7-11寄送二手拼,

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